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KINESIOLOGÍA Y APRENDIZAJE

  TEMARIO DEL CURSO  "BIENESTAR LABORAL, GESTIÓN EMOCIONAL Y GESTIÓN DEL ESTRÉS"

OBJETIVOS


Iniciación al Mindfulness.
Conocer diferentes técnicas de respiración.
Aplicar las bases de la gestión emocional en el ámbito laboral y personal.
Darse cuenta de la importancia de estar en el presente para el autoconocimiento y la autogestión.
Prevenir el estrés.

CONTENIDOS

La relajación muscular y la relajación de la mente.
Técnicas de relajación. Beneficios fisiológicos y emocionales.
Iniciación al Mindfulness.
Iniciación a la meditación guiada y creativa.
Importancia de estar en el presente, aquí y ahora.
Qué es el estrés. Tipos. Cómo nos afecta. Prevención. Técnicas de gestión del estrés.
La inteligencia emocional.
Qué son las emociones, cómo nos afectan, qué nos expresan y aportan y cómo gestionarlas.
La resiliencia, o cómo afrontar los retos y las situaciones difíciles y/o traumáticas.
Bases de la gestión del tiempo.
Bases de una buena comunicación: la asertividad.
Actitudes que potencian el bienestar y el rendimiento.
Actitudes que nos autolimitan. Detectarlas. Prevención.
Cuando no encontramos las palabras cómo podemos expresarnos.
Qué relación tienen mis emociones y mis pensamientos en mi comportamiento, la reactividad.
Patrón enfocado en el conflicto vs patrón enfocado en la solución.
Cómo me organizo, en el tiempo, en el espacio, en mis pensamientos, en mis relaciones y en el trabajo.
Camino hacia la felicidad.
Prácticas y dinámicas individuales y grupales.

LUGAR
En la propia empresa o donde se decida.

FECHAS Y HORARIOS
A concretar
 
 
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Para más información y consultas puedes llamarme al: 605 097 616
O enviarme un mail a: info@angelsxena.com

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